Оздоровительная физкультура

Оздоровительная гимнастика

Рекомендована детям, имеющим нарушения осанки, нестабильность шейного отдела позвоночника, плоскостопие, часто болеющим ОРВИ, имеющим ограничения по кардионагрузке (пороки сердца) и гипервентиляции легких (астма).

Основной особенностью оздоровительной гимнастики является постановка дыхания, как в статических, так и в динамических упражнениях. Ребенок учится не только правильно дышать, но и контролировать свое дыхание в зависимости он интенсивности упражнения.

Другой особенностью оздоровительной гимнастики является минимизация кардионагрузки на начальном этапе занятий и постепенное ее наращивание по мере усвоения упражнений.

Большое внимание на занятиях уделяется упражнениям на растяжку связочного аппарата. Это важный элемент для формирования костно-мышечного аппарата, коррекции и профилактики нарушений, в т.ч. тугоподвижности суставов, ограничения амплитуды движений. В занятиях используются элементы ЛФК, китайской гимнастики тайцзицюань, у-шу, индийской системы йога, ОФП.

Продолжительность занятий 35 минут.

Группы комплектуются по возрастам: с 4 до 6 лет (дошкольники) и 7 до 14 лет (школьники).